リバウンド

◆健康食用語辞典◆

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健康用語どっとこむは、健康管理に必要な自然食品、栄養素などを音順に見やすく分類し、ひとつひとつの用語にわかりやすい説明文をつけ、健康管理のお役に少しでもたてるよう願って作り上げたサイトです。身近な食材の栄養成分を中心に、体に必要な栄養素・サプリメントなどを取り上げております。また、サイト内検索機能を設けてありますので、必要な知識がすぐ調べられるようになっております。健康の基礎はまず食からです。この健康用語どっとこむが皆様の食に関する知識を広めるお役に立てれば幸いです。

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リバウンドとはダイエットで減らした体重が、ダイエットを止めた途端、短期間で元の体重に戻ったり、それ以上に増えてしまうことをいいます。これには身体の恒常性を保とうとする働きホメオスタシスが大きく関わっているといわれます。ダイエットによる急激な食事量の減少に対して、身体は摂取した少ない栄養量、カロリーを最大限に吸収しようとと働きます。その状態のまま、通常の食生活に戻ってしまうことによって、カロリーを余計に吸収してしまうことになります。リバウンドを起こさないためには、長期的な視野で行うとともに、基礎代謝量のアップなどを平行して行うことが大切です。

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