ライチ

◆健康食用語辞典◆

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健康用語どっとこむは、健康管理に必要な自然食品、栄養素などを音順に見やすく分類し、ひとつひとつの用語にわかりやすい説明文をつけ、健康管理のお役に少しでもたてるよう願って作り上げたサイトです。身近な食材の栄養成分を中心に、体に必要な栄養素・サプリメントなどを取り上げております。また、サイト内検索機能を設けてありますので、必要な知識がすぐ調べられるようになっております。健康の基礎はまず食からです。この健康用語どっとこむが皆様の食に関する知識を広めるお役に立てれば幸いです。

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ライチは中国原産の果物でレイシとも呼ばれます。唐の楊貴妃が愛した果物として有名です。ライチには美肌、老化防止効果のあるビタミンC、妊婦に不可欠といわれる葉酸が豊富に含まれています。特に女性向の果物と言えるかもしれません。ライチ100g中には、カリウム/170mg、リン/22mg、ビタミンC/36mgなどを含んでいます。

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