ナトリウム

◆健康食用語辞典◆

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健康用語どっとこむは、健康管理に必要な自然食品、栄養素などを音順に見やすく分類し、ひとつひとつの用語にわかりやすい説明文をつけ、健康管理のお役に少しでもたてるよう願って作り上げたサイトです。身近な食材の栄養成分を中心に、体に必要な栄養素・サプリメントなどを取り上げております。また、サイト内検索機能を設けてありますので、必要な知識がすぐ調べられるようになっております。健康の基礎はまず食からです。この健康用語どっとこむが皆様の食に関する知識を広めるお役に立てれば幸いです。

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ナトリウムは食塩のことです。体内の体液のバランスをとる重要なミネラルです。日本人は概ね食塩を取りすぎる傾向にあるので注意が必要です。食塩を取りすぎると高血圧などの多くの生活習慣病を招く危険があります。スポーツなどで大量の汗をかいたり、嘔吐や下痢などで急速に体内の水分が奪われた場合などは一時的に不足気味になるため補給することが必要です。また、食塩を取りすぎな人はカリウムを多めにとるといいようです。

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